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　　深静脉血栓发生时，血液凝块(血栓)形成在一个或多个深静脉在你的身体，通常在你的腿。深静脉血栓可引起腿部疼痛或肿胀，但也可无症状发生。那么，预防深静脉血栓形成的措施有哪些?

　　1、经常做下肢的屈伸活动，可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流。

　　2、避免坐着不动。如果你做过手术或者因为其他原因在床上休息，试着尽快行动起来。如果你坐了一段时间，不要交叉双腿，这样会阻碍血液流动。如果你乘汽车长途旅行，每隔一个小时就停下来，四处走走。

　　3、改变生活方式，减肥戒烟。

　　4、有条件的应购买进口的循序减压弹力袜，可选择弹力在15～20毫米汞柱的弹力袜即可。一双弹力袜就能达到妊娠及产后期的预防效果。

　　5、经济条件差的可用弹力绷带包扎双下肢，只需包扎至膝关节下方3～5厘米即可。这样可以减少下肢静脉血在下肢停留的时间，也能有预防效果。

　　6、经常锻炼可以降低你患血块的风险，这对于经常坐着或经常旅行的人来说尤为重要。

　　7、如果你在飞机上，偶尔站起来或走路。如果你不能这样做，锻炼你的小腿。试着抬起和降低你的脚后跟，同时保持你的脚趾在地板上，然后用你的脚后跟抬起你的脚趾在地板上。

　　温馨提醒：看完上述介绍后如有健康疑问或者有其它的问题想要具体的了解，请“点击咨询”，上海宏康医院医师为您详细有效的讲解，希望能帮助到您。