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　　引发静脉曲张的因素主要是因为长时间维持同一个姿势不变，导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，静脉曲张的自我治疗，不可能达到疾病 的目的，但是对病情的延缓还是有好处的。

　　静脉曲张除了影响腿的美观外，发病初期，患者多有酸胀不适和疼痛。并不会有其他严重的感觉，因此，也就通常会忽视静脉曲张的治疗。那么，轻度静脉曲张的缓解方法有哪些?

　　1、热水浴法：长期从事站立、蹲、坐工作的病人，就寝前用温热水浸浴20分钟。

　　2、活动下肢关节：病人仰卧，将两腿抬起，放下，上下活动23分钟。稍停，两腿交替抬起，再如此进行20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。

　　3、按摩下肢：坐正、坐稳，下肢伸直，膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿35分钟。自己不便可由家人或别人帮助。

　　4、揉压小腿：坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏35分钟。然后再由下向上挤压510次。

　　温馨提醒：看完上述介绍后如有健康疑问或者有其它的问题想要具体的了解，请“点击咨询”，上海宏康医院医师为您详细有效的讲解，希望能帮助到您。